Les méthodes efficaces pour maigrir en restant chez soi
8 décembre 2020
Le secret d’une perte de poids efficace et durable est une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Vous n’êtes pas obligé de vous inscrire dans des salles de sport pour profiter d’un entraînement physique adapté. Vous pouvez vous procurer un vélo de sport d’appartement. Ces quelques astuces vous aideront à atteindre vos objectifs.
- Ultrasport F-Bike, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, exercice pliable, Max Poids utilisateur 110 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Argent/NoirLA MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS : Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant les produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gym F-BIKE ENTRAÎNEUR À DOMICILE : Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original, développé par Ultrasport, leader du marché du F-Bike FACILE À ENTRAÎNER : vélo d'intérieur avec l'appareil de fitness et de cardio pour renforcer le système cardiovasculaire - entraîneur d'endurance robuste pour un renforcement musculaire efficace à l'aide de 8 niveaux de résistance COMPACT FORMATEUR À DOMICILE : Grâce à sa conception compacte, vous pouvez le ranger n'importe où après votre séance d'entraînement. Dimensions (L x l x h) : 87 x 43,5 x 118 cm ; Dimensions pliables (L x l x h) : 53 x 43,5 x 137 cm LCD FONCTION D'AFFICHAGE : Le vélo de fitness est équipé d'un ordinateur d'entraînement avec écran LCD qui peut mesurer temps, balayage, calories, vitesse, distance et fréquence cardiaque. Il y a également un capteur de pouls sur le guidon ROBUSTE ET ANTIDÉPLISSANT : Le F-Bike est fabriqué en acier inoxydable et possède des pédales robustes et antidérapantes. Il supporte un poids maximum de 110 kg
- 2025 Nouveau Vélo d’Appartement Pliable, Vannect Vélo d’Exercice avec Moniteur LCD et Mesure du Pouls Manuel, Vélo d’Appartement Silencieux et Confortable, Rangement Pliable, Charge Maximale 150 kg✅ 𝐏𝐑𝐎𝐗𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄́ 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐋𝐈𝐄𝐍𝐓𝐒: Chez Vannect, votre satisfaction est notre priorité. En tant que marque de confiance, nous concevons des produits robustes et innovants pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness efficacement et confortablement. Nous attachons une grande importance à vos suggestions et besoins. Choisissez Vannect, une marque fiable, et découvrez une nouvelle dimension de fitness chez vous! ✅ 𝐋𝐄 𝐂𝐀𝐃𝐄𝐀𝐔 𝐏𝐀𝐑𝐅𝐀𝐈𝐓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐀𝐌𝐀𝐓𝐄𝐔𝐑𝐒 𝐃𝐄 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒: Vous cherchez un cadeau alliant santé et plaisir ? Le vélo d'appartement pliable Vannect est la solution idéale ! Silencieux, peu encombrant et efficace, il convient aux hommes, femmes et seniors. Offrez-le pour Noël, un anniversaire ou une surprise spéciale. Commandez maintenant pour apporter le fitness directement dans votre salon et faire plaisir à vos proches! ✅ 𝐒𝐈𝐄̀𝐆𝐄 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐀 𝐋𝐀𝐑𝐆𝐄 & 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐓𝐑𝐔𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐎𝐋𝐈𝐃𝐄: Équipé d’un dossier élargi et d’un siège en PU entièrement rembourré, le vélo Vannect offre un confort exceptionnel, même lors de longues séances. Le coussin ergonomique et hautement élastique s’adapte à toutes les morphologies. Sa structure en acier au carbone épais et de haute qualité supporte une charge jusqu’à 150 kg, garantissant stabilité et durabilité optimales. ✅ 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐃𝐄𝐒 𝐔𝐓𝐈𝐋𝐈𝐒𝐀𝐓𝐄𝐔𝐑𝐒 𝐃𝐄 𝟏𝟒𝟓 𝐂𝐌 𝐀̀ 𝟏𝟗𝟓 𝐂𝐌: Le vélo d'appartement Vannect a été conçu pour toute la famille. Avec 8 niveaux de réglage de la hauteur du siège, il convient aux personnes mesurant entre 145 et 195 cm. Peu importe votre âge ou votre taille, ce vélo s’adapte parfaitement à vos besoins et offre une expérience d’entraînement confortable à tous. ✅ 𝐌𝐎𝐍𝐈𝐓𝐄𝐔𝐑 𝐋𝐂𝐃 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐂𝐀𝐏𝐓𝐄𝐔𝐑 𝐃𝐄 𝐏𝐔𝐋𝐒𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒: Le moniteur LCD intégré affiche en temps réel des données comme le temps, la vitesse, la distance, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Suivez vos progrès, ajustez votre programme d’entraînement et atteignez vos objectifs efficacement. Avec le support pour smartphone, profitez de la musique ou de vidéos pendant vos séances pour plus de motivation et de plaisir! ✅ 𝐃𝐄𝐒𝐈𝐆𝐍 𝐏𝐋𝐈𝐀𝐁𝐋𝐄 & 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄: Gagnez jusqu’à 70 % d’espace grâce à son design pliable et compact. Le vélo se range facilement dans un coin, derrière une porte ou dans un placard. Avec ses roulettes de transport intégrées, déplacez-le sans effort dans votre maison pour un entraînement où vous le souhaitez. ✅ 𝐂𝐇𝐎𝐈𝐒𝐈𝐒𝐒𝐄𝐙 𝐕𝐀𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓 – 𝐔𝐍𝐄 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓𝐄́ 𝐒𝐔𝐑 𝐋𝐀𝐐𝐔𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐕𝐄𝐙 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐓𝐄𝐑: Vannect vous offre une garantie de 5 ans sur les pièces et un service client de premier ordre. Notre équipe de support professionnelle est disponible à tout moment pour répondre à vos besoins rapidement et efficacement. Avec notre double garantie de qualité et de service, nous vous accompagnons dans vos objectifs de santé et de fitness à domicile. Faites confiance à Vannect, une marque synonyme d’innovation, de fiabilité et de satisfaction client!
- Wenoker Vélo d'Appartement Spinning, Résistance Magnétique Ajustable, Vélo d'Exercice à Siège Confortable et Écran, Entrainement Cardio Home Trainer, capacité de charge de 160 kg【Strong Magnetic Resistance & Extremely Quiet】Le dernier vélo d'exercice ergomètre avec magnétique de Wenoker est doté d'un système de résistance magnétique qui génère des forces importantes sans toucher le volant d'inertie. Vous pouvez profiter d'une expérience de cyclisme silencieuse et fluide sans vous soucier du bruit ou de déranger les autres. Le frein d'urgence à pousser arrête le vélo immédiatement, assurant l'équilibre et la sécurité du vélo. 【Effective exercise bike】Thanks of the integrated transport wheels, the bike can be moved very comfortably, suitable for at home, in the gym or in the office. Le vélo permet de brûler rapidement les graisses, de renforcer les muscles de base et le cœur, mais aussi de prévenir les blessures. Les vélos stationnaires sont équipés d'un guidon multiprise et d'une selle à résistance réglable pour s'adapter aux utilisateurs de différentes tailles et convenir aussi bien aux débutants qu'aux professionnels. 【Manche réglable et siège confortable】Le siège et le guidon réglables rendent les vélos d'appartement plus polyvalents et peuvent fournir un entraînement efficace à de nombreuses personnes différentes. Le siège est confortable, il peut être déplacé vers le haut/bas ou vers l'avant/arrière. Notre vélo magnétique convient aux utilisateurs d'une taille comprise entre 1,43 et 1,92 m et d'un poids allant jusqu'à 160 kg. Un appareil de cyclisme d'intérieur parfait pour le bureau à domicile. 【LCD display & PAD mount】L'écran LCD du vélo d'appartement permet de suivre en temps réel la durée de l'entraînement, la vitesse, la distance, l'odomètre et les calories brûlées. Grâce à ces fonctions, vous pouvez reconnaître vos progrès et ajuster votre plan d'entraînement à temps. Le support de tablette maintient votre téléphone portable ou votre iPad en toute sécurité et vous permet de vous divertir pendant votre entraînement. 【Créer votre plan d'entraînement】L'utilisation de ce vélo de fitness pour enregistrer votre plan d'entraînement à temps peut offrir plusieurs avantages. Il peut vous aider à brûler rapidement les graisses, à renforcer votre cœur, vos poumons, vos muscles, etc. Le vélo est un exercice à faible impact qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à renforcer la confiance en soi. [Garantie Sans Tracas]:Si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'appartement, n'hésitez pas à nous contacter car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page d'identification de la commande.
Rééquilibrer son alimentation
Pour perdre du poids efficacement, un rééquilibrage alimentaire demeure indispensable. Cela consiste principalement à améliorer la qualité de l’alimentation.
Dans ce sens, vous devez privilégier les fruits et les légumes ainsi que les poissons, les viandes blanches et les œufs. N’oubliez pas les épices et les aromates pour apporter du goût aux plats. Idéalement, privilégiez les modes de cuisson qui permettent de conserver les minéraux et les vitamines.
Vous devez également éviter les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés. L’alcool n’est pas non plus recommandé. Limitez la consommation des charcuteries, des fritures ainsi que des produits farinés et industriels.
Utiliser un vélo d’appartement
La pratique d’une activité physique régulière est également indispensable pour perdre du poids. La disposition d’un vélo de sport d’appartement s’avère alors une solution de choix pour éviter de devoir sortir tous les jours pour s’entraîner. Effectivement, cet équipement de fitness est très efficace pour brûler les calories et éliminer les excès de graisse.
Il existe différentes techniques d’entraînement au vélo pour perdre du poids efficacement. Vous pouvez effectuer un entraînement par intervalles. Pour cela, effectuez 5 minutes de pédalage intense enchaînées par une séance de récupération de 3 minutes, à répéter au moins 3 fois. Vous pouvez également commencer avec une vitesse modérée et augmenter progressivement l’intensité du pédalage. L’objectif état d’obliger le corps à puiser de l’énergie dans les réserves de graisse.
Une heure d’entraînement modérée sur le vélo de sport d’appartement vous permet de brûler jusqu’à 413 kcal. Avec un entraînement intense, vous pouvez éliminer plus de 600 ou 700 kcals en une heure.
Il existe plusieurs critères à prendre en compte pour bien choisir son vélo d’appartement, à savoir :
- le type de vélo : semi-allongé ou droit
- la robustesse de l’équipement : inutile d’opter pour un vélo très robuste si la fréquence d’utilisation de l’équipement est de moins de 10 heures par semaines
- le système de freinage ou la roue d’inertie : le poids de la roue a un impact considérable sur la régularité, le confort et la fluidité du pédalage. Idéalement, privilégiez les roues plus lourdes
- la structure et le confort d’utilisation : le châssis, le guidon, la selle et toute la structure du vélo doivent offrir un entraînement confortable
- la console et les différentes options : l’ordinateur de bord permet de contrôler et de suivre efficacement votre séance. Il indique la vitesse de pédalage, le nombre de calories dépensé, etc.
- Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique avec dossier selle réglable écran LCD multifonction pour entraînement à domicile【Vélo d'exercice pliant multifonctionnel】Le vélo d'exercice pliant 4 en 1 offre des options d'entraînement polyvalentes, vous permettant de faire de l'exercice en position verticale et semi-allongée. Que vous souhaitiez brûler plus de calories ou profiter d'une expérience de pédalage détendue, ce vélo est fait pour vous. De plus, il est équipé d'une bande de résistance pour les bras, vous permettant de travailler les muscles du haut du corps tout en relaxant les muscles des jambes. 【Écran LCD et support pour tablette】Le design convivial de notre vélo d'exercice portable comprend un moniteur LCD qui suit vos performances pendant le cyclisme, comme le temps, la vitesse, la distance, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Utilisez ces données pour adapter votre plan de fitness à vos objectifs. Avec le support pratique pour appareil, vous pouvez regarder des vidéos ou utiliser des applications de fitness pendant l'exercice, améliorant ainsi votre confort général pendant les entraînements. 【Silencieux et robuste】Le système de résistance magnétique garantit que nos vélos de fitness fonctionnent silencieusement pendant le cyclisme, avec 8 niveaux de réglage pour répondre à vos différents besoins de conduite. Pendant ce temps, le cadre en acier robuste et la structure en forme de X offrent une stabilité exceptionnelle, assurant une expérience d'entraînement sécurisée et confortable. 【Design pliable et facile à déplacer】Le vélo d'exercice pliant est idéal pour les petits espaces de vie, car il occupe un minimum d'espace lorsqu'il est entièrement plié. Équipé de roues de transport, il est facile à déplacer d'une pièce à l'autre dans votre salle de sport à domicile. 【Siège confortable et pédales antidérapantes】Profitez d'une conduite confortable avec notre siège réglable, s'adaptant aux utilisateurs de différentes tailles pour un positionnement optimal. Les pédales antidérapantes augmentent la sécurité, l'efficacité et la stabilité pendant les séances d'entraînement vigoureuses, assurant une expérience d'exercice sécurisée et agréable.
- MERACH 4 en 1 Vélo D’Appartement Pliable, Velo d Appartement avec Moniteur LCD et Mesure du Pouls, Vélos de Fitness Magnétique Avec 16 Niveaux Résistance Magnétique & Coussin de Siège Confortable[Système de résistance magnétique amélioré] : Découvrez une combinaison imbattable de douceur et de fonctionnement silencieux avec le vélo d'appartement pliable, qui dispose de 16 niveaux de résistance magnétique. Ajustez facilement l'intensité de votre entraînement, vous permettant de vous concentrer sans interruption sur votre parcours fitness. [Sièges et fabrication améliorés] : Le produit offre une amélioration significative du confort du siège, les utilisateurs signalant une largeur suffisante et un confort exceptionnel par rapport aux vélos traditionnels. De plus, les améliorations des matériaux et de la peinture contribuent à une durabilité accrue, empêchant l'usure et maintenant une finition vive et résistante à la décoloration. [Moniteur LCD interactif] : Suivez vos progrès avec le moniteur LCD du velo d appartement pliable MERACH. L'écran électronique affiche des mesures clés telles que le temps, la distance, la vitesse, les calories et la fréquence cardiaque. Avec le support pour tablette supplémentaire, vous pouvez diffuser vos vidéos de fitness préférées ou accéder à des conseils d'entraînement supplémentaires. Le vélos de fitness magnétique MERACH est le complément parfait pour votre salle de sport à domicile ! [Vélo d'exercice 4-en-1 pour tout le corps] : Transformez vos entraînements à domicile avec le vélo de cycling intérieur pliant MERACH 4-en-1. Ce design innovant propose des modes pour le cyclisme en position verticale et allongée, ainsi que pour les exercices des bras et du dos. Explorez divers modes de fitness pour un entraînement sur mesure qui cible chaque groupe musculaire principal de votre corps. [Dimensions et poids] : Fabriqué en acier de haute qualité, notre vélo d'exercice pliable peut supporter jusqu'à 136 kg. Avec un siège réglable en hauteur, il convient aux personnes mesurant de 132 cm à 180 cm. Dimensions du produit : 95 L x 53 l x 116 H cm | Dimensions du coussin de siège : 23 L x 28 l x 6 H cm | Poids du produit : 18 kg. [Support de bouteille personnalisé] : Ne laissez plus votre soif interrompre votre entraînement ! Le vélo d'appartement MERACH est équipé d'un support de bouteille pratique situé derrière le siège pour un accès facile pendant votre séance. Restez rafraîchi et énergisé tout en repoussant vos limites et en atteignant vos objectifs de fitness.
- [2024 NOUVEAU] DMASUN Vélo d'Appartement Magnétique, Ergomètre Fitness d'intérieur Silencieux avec Écran LCD, Résistance Ajustable, pour Entraînement Cardio à Domicile, Capacité de Charge 160 kg𝐂𝐇𝐎𝐈𝐒𝐈𝐒𝐒𝐄𝐙 𝐃𝐌𝐀𝐒𝐔𝐍 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐔𝐍 𝐀𝐂𝐇𝐀𝐓 𝐄𝐍 𝐓𝐎𝐔𝐓𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐈𝐀𝐍𝐂𝐄: DMASUN est une marque de sport reconnue, spécialisée dans la conception, la production, la distribution et le service des équipements de fitness. Avec plus de 20 ans d'expérience, notre usine fabrique des vélos d'entraînement qui se vendent aux États-Unis, en Europe, en Asie, et dans bien d'autres régions du monde. Déjà plus de 2.000.000 de foyers à travers le globe ont adopté notre vélo d'appartement. DMASUN – une marque de confiance pour tous vos besoins fitness! 𝐂𝐎𝐔𝐒𝐒𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐄𝐍 𝐒𝐈𝐋𝐈𝐂𝐎𝐍𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓 - 𝐎𝐅𝐅𝐑𝐄 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄́𝐄: La selle à ressorts améliorée et ergonomique du vélo d'appartement DMASUN est plus douce et offre une meilleure respirabilité. En exclusivité, nous vous proposons également un coussin de selle en silicone de qualité supérieure. Cela améliore considérablement le confort pendant vos séances d'entraînement, réduisant la pression sur les zones sensibles et vous permettant de prolonger vos exercices sans douleur. Atteignez vos objectifs de remise en forme tout en bénéficiant d'un confort optimal à chaque sortie à vélo d'exercice! 𝐑𝐄́𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐌𝐀𝐆𝐍𝐄́𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐔𝐈𝐒𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐄𝐓 𝐅𝐎𝐍𝐂𝐓𝐈𝐎𝐍𝐍𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀-𝐒𝐈𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐄𝐔𝐗: Contrairement aux vélos d'intérieur traditionnels dotés de systèmes de résistance en feutre ou de volants d'inertie en sable de fer, les vélos d'appartement DMASUN sont équipés d'un nouveau système magnétique et d'un entraînement par courroie, génère une résistance sans contact direct. Cela élimine les bruits de frottement tout en offrant une expérience de pédalage fluide et quasiment silencieuse. Plus besoin de changer les plaquettes de frein, vous profitez d'une durabilité à long terme en toute tranquillité. 𝐃𝐄𝐒 𝐑𝐄́𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐒 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐑𝐀𝐏𝐈𝐃𝐄𝐒 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐍𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐕𝐄́𝐋𝐎 𝐃’𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀𝐈̂𝐍𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓: Entraînez-vous efficacement en moins de temps. Le vélo d'exercice permet de brûler rapidement les graisses, renforcer les muscles du tronc et améliorer la santé cardiaque tout en minimisant les risques de blessure. Avec un bouton de réglage facile, vous pouvez ajuster la résistance de 0 à 100, pour un entraînement personnalisé, quel que soit votre niveau. Pour plus de sécurité, pressez simplement la barre pour arrêter instantanément le volant d'inertie. 𝐕𝐄́𝐋𝐎 𝐃’𝐈𝐍𝐓𝐄́𝐑𝐈𝐄𝐔𝐑 𝐒𝐓𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐄𝐓 𝐑𝐎𝐁𝐔𝐒𝐓𝐄: Fabriqué en acier allié de haute qualité, le vélo d’intérieur DMASUN peut supporter une charge allant jusqu'à 160 kg. Même lors d'un entraînement intense, il reste stable et sécurisé. Avec un guidon réglable en hauteur et une selle rembourrée ajustable (pour les utilisateurs mesurant entre 140 et 193 cm), ce vélo d’entraînement s’adapte à toute la famille. De plus, grâce à ses roulettes, vous pouvez le déplacer facilement d'une pièce à l'autre. Idéal pour tonifier vos muscles, perdre du poids et améliorer votre forme physique globale. 𝐕𝐄́𝐋𝐎 𝐃'𝐄𝐗𝐄𝐑𝐂𝐈𝐂𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐋𝐋𝐈𝐆𝐄𝐍𝐓 𝐄𝐓 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄: Le vélo d'appartement DMASUN est équipé d'un écran LCD qui vous permet de suivre en temps réel des données essentielles telles que le temps, la vitesse, la distance, les calories brûlées, l'odomètre et la fonction SCAN. Grâce à ces informations, vous pouvez ajuster votre programme d'entraînement pour atteindre vos objectifs plus rapidement. Utilisez le support pour tablette afin de regarder vos vidéos préférées ou écouter de la musique tout en vous entraînant. 𝐒𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐄 𝐂𝐋𝐈𝐄𝐍𝐓 𝐑𝐄́𝐀𝐂𝐓𝐈𝐅 𝐄𝐓 𝐅𝐈𝐀𝐁𝐋𝐄: DMASUN vous offre une garantie de remplacement de pièces pendant 36 mois. De plus, 70 % du vélo est pré-monté, et un kit d'outils est inclus pour faciliter l'installation. Même les utilisateurs débutants peuvent monter le vélo d'exercice en seulement 20 minutes. En cas de questions, notre équipe d'ingénieurs est à votre disposition avec une assistance vidéo professionnelle. Faites de DMASUN votre allié fitness dès aujourd'hui!